Valitse artikkeli: terveellisiä reseptejä lapsille
Kaikki haluavat terveellisiä reseptejä jotta heidän lapset kasvavat kunnolla.
Mutta miten määritellään "terve"?
Vähärasvainen?
Low carb?
Alhainen sokeri?
Vähäkalorinen?
Paljon vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja, kuituja tai sydän-terveellistä rasvahappojen?
Onko marenki evästeen terveellistä, koska siinä ei ole rasvaa, mutta myös ei käytännössä ole ravinteita?
Jaa ideat. Jaa ideoita
Kotitekoinen on paras
- Kaikki kotitekoisia on paras. Tämä on parempi tapa saada tietää, kuinka paljon rasvaa, sokeria ja niin edelleen on ruoka. Uskon vilpittömästi, että jalostettuja elintarvikkeita ovat osaltaan ruoka-aineallergiat, jotka aiheuttavat kärsimystä liikaa lastemme tänään.
- -CarrollPellegrinelli
Enemmän wholefoods ja vähemmän jalostettuja elintarvikkeita
- Minusta se on melko yksinkertainen. Enemmän wholefoods, vähemmän jalostettuja elintarvikkeita ja tasapainoista ruokavaliota. Olla mukana valmistelemassa ruokaa, vaikka se oli vain pesun vegies tai sekoittaen keittoa, sai heidät kiinnostumaan heidän ruokansa.
- -Australianfood
Tuore, flavorful, Balanced ... Ravinteikas
- Haluamme valmistaa tyhjästä, joissa ainesosia, jotka ovat raikkaita, ei käsitellä. Reseptit jotka yhdessä muodostavat tasapainoisen ruokavalion (myös paljon kasviksia, hedelmiä ja kaasuttimet Kid energiaa ja proteiinia aivokapasiteetin) ovat super lapsille. Jos haluat lapsesi syödä mitä teet, älä unohda, että se on flavorful, too!
- -Lisa_and_Tony_Sierra
Tasapainoinen
- En koske itseäni niin paljon yhdellä resepti, vaan onko lapseni "ja oman ruokavalion tasapainottamiseksi aikana viikossa. Asumme ulkomailla, missä on vielä korostaminen syö kotona, alkaen koko elintarvikkeet jne., joten en yleensä kokata ja leipoa lähes täysin tyhjästä. Hieman enemmän työtä, mutta se poistaa murehtia säilöntäaineita ja mysteeri ainesosia.
- -Guest Christine
Etusivu kypsennetty ruoka
- Ei teknistä / tieteellistä vastausta tähän kysymykseen ja sitten on "äiti vastaus" :-) Yritän kovasti varmistaa lapseni saada joitakin rakeina, veg, lihaa / proteiinia lähes joka aterialla. Tämä ei välttämättä tarkoita, että minun kaksi kranttu syövillä ovat innoissaan syö "green stuff" :-)) Olen myös sitä mieltä, kotitekoista tyhjästä tuoreista aineksista lyöntiä jalostettuja ainesosia tai elintarvikkeita tahansa päivä. Olen myös yksi niistä Moms että ei ajatella kahdesti lisätä loraus voita minun Lasten ruoka, minkä vuoksi mainitsin tieteellistä vastausta ja "Äiti vastaus" koska se ei tietenkään voi olla hyvä aina. Olen myös iloinen pojat ovat poreileva juomia, suklaata ja mehujäitä kerran harvinainen taas ... maltillisesti. Kaikki tämä sanoi Stephanie, katsoin kaikki reseptit tässä artikkelissa ja ne kuulostavat täydellinen ... kaikki elintarvikkeet Olisi kiva nähdä poikani syö! Hienoa!
- -Guest indianfood1
Whole Foods, hedelmät, kasvikset
- Whole Foods, jossa on paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Jos elintarvikkeet tuodaan hitaasti ja toistuvasti Löysin Lapset koettelen heitä ja lopulta heidän kaltaisiaan. Se auttaa myös, jos he näkevät syöt ja rakastaa terveellistä ruokaa. Minun veljen ja sisaren ahmaista alas paprikaa, sokeriherneistä, kirsikkatomaatteja, hedelmiä, kuten vadelmia ja mansikoita, ja rakkaus tummanvihreä salaatteja. Olen nähnyt muita lapsia, joiden vanhemmat eivät tee työtä ja he alkavat varttua näyttänyt aika epäterveellistä. Mutta sitten, vanhemmuus on helpointa, kun sinulla ei ole lapsia, eikö? :)
- -ABBUSYCOOKS
Tyhjästä
- Lähes kaikki tehty tyhjästä kotona on todennäköisesti terveempiä kuin valmiita kaupasta ostettu kohteita, tai ruokaa ostaa paikallisen fast food yhteinen. Mac ja juustoa evästeet, jos teet sen tyhjästä, sinun ei tarvitse murehtia pitkä lista unpronounceable lisäaineita, säilöntäaineita ja muita kyseenalaisia ​​tuotteita. Plus, voit hallita osia. Vaikka minulla ei ole lapseni noudata mitään yhdenlaista "ruokavalio", kun kaikki - he kasvaville lapsille - I Rajoita punaisen lihan, kokeilla ja myös kalaa ja / tai tarjoavat kasvisruoka ainakin kerran viikossa. I Varmista, patoihin, keittoihin ja pataruoat ovat pursuavat vihanneksia, ja minä valitsen ruskea kamaa (täysjyvätuotteita) yli valkoinen niin pitkälle kuin lapseni haluan! Lopuksi, kun me leipoa, käytämme vaihdot - vähemmän voita (tai käytä öljyä tai jogurtti), vähemmän sokeria, ja jotkut koko vehnäjauhoja.
- -Mamalama1
Pidä se kokonaisena
- Uskon, että opettaa lapset syömään ja nauttimaan jalostamattomat elintarvikkeet on todellinen haaste. Kun niin monet vanhemmat kääntyvät pakattu, valmisruokia, se on helppo lapsille menettää maun vähemmän jalostettuja, täysravinto. Jos he oppivat arvostamaan jalostamattomat elintarvikkeet, niiden makuun on vähemmän todennäköisesti crave huonoja juttuja, kuten runsaasti rasvaa ja sokeria reseptejä. Plus, uskon he saavat paremman annoksen ravitsemus prosessissa.
- -ABENTRTAIN
Vähemmän rasvaa, Ala Sugar, Ala Carbs
- Kai se kuihtuu maltillisesti kaikessa. Sanon vähemmän rasvaa, sokeria ja hiilihydraatteja, koska lapset, paljon enemmän kuin aikuiset, tarvitsevat joitakin että niiden ruokavalioon. Mielessäni, terveellinen Lasten ateria olisi vähärasvaista proteiinia, vihreitä vihanneksia, kokonaisina jyvinä puolella (hirssi, ohra, ruskea riisi), ja hedelmät jälkiruoaksi. Ei ole jokapäiväistä, ottakaa huomioon, mutta kolme-neljä kertaa viikossa olisi hyvä. Turkki huolimaton Joes on kokonaisina jyvinä pullat Colen kanssa slaw ja viipaloidut persikat ja loraus Cool Whip kelpaa minulle!
- -Barb.Rolek