Bataatti Fries
Nämä bataatti perunat ovat rapeita ulkopuolelta ja pehmeä sisältä, kuten valkoinen peruna perunat. Tämä johtuu näiden bataatti rapeaa perunat ovat friteerattuja in silavaa. Aivan oikein, silavaa. Luuletko, että se on kamalaa sinulle. Sinun olisi väärin. Laardi on todella tyydyttymättömiä rasvoja, jolla on todellista terveydellistä hyötyä.Voit tietysti paistaa nämä bataatti perunat öljyssä sijaan. Jos päätät käyttää laardi, varmista, että saat puhdasta sulatettu ihra kanssa mitään muuta se. Jotkut sianihra sekoitetaan osittain kovetettu kasviöljy, transrasvojen, ja et varmasti halua sitä!
Älä missaa: Bataatti Reseptit
Prep Aika: 15 minuuttia
Cook Aika: 30 minuuttia
pitoaika: 20 minuuttia
Yhteensä: 1 tunti, 5 minuuttia
Tuotto: 8 annosta Bataatti Fries
Ainekset:
- 2 lbs. bataatit
- puhdasta sulatettu ihra (ei ihra sekoittaa osittain kovetettu öljy) tai rypsiöljy, paistamiseen
- 3-4 rkl. maissitärkkelystä
- kosher suolaa tai merisuolaa, maun mukaan
Valmistelu:
Bataatti Fries ravintosisällön kanssa Laardi (annosta kohti): 154 kaloria, 6 g rasvaa (3 g tyydyttynyttä rasvaa), 6 mg kolesterolia, 23 g hiilihydraatteja 3 g kuitua 2 g proteiinia, 318% A-vitamiini, 4% C-vitamiini
Bataatti Fries ravintosisällön kanssa rypsiöljy (annosta kohti: 158 kaloria, 7 g rasvaa (1 g tyydyttynyttä rasvaa) 0 mg kolesterolia, 23 g hiilihydraatteja 3 g kuitua 2 g proteiinia, 318% A-vitamiini, 4% C-vitamiini
Älä missaa: Bataatti Marshmallow Casserole