Mutta jos haluat jazz asioita hieman, tässä on muutama flavorful ainesosia voit lisätä-sisään hedelmistä smoothie tehdä niistä entistä maukasta:
- Nuts - saksanpähkinät, mantelit, pähkinät ovat hyviä valintoja. Ripottele pähkinöitä (1 / 4 cup tai vähemmän) lisätään kaikki smoothie resepti parantaa makua ja lisäämään ravintoarvoa hedelmänne smoothie. Haluatko lisätä pähkinöitä? Vain sekoitus pähkinöitä (enintään 1 / 2 kuppi NUTS) neste ensin, lisää sitten loput aineet, jotta mainittu smoothie resepti.
- Siemenet - kurpitsansiemeniä ja auringonkukansiemeniä muistuttavat pähkinöitä. He lisätä makua ja ravitsemus teidän smoothie. Seuraa samoja sääntöjä lisäämällä siemeniä kuin olisit pähkinöitä (yllä).
- Suklaa Hasselpähkinä Spread - Käytä Nutella, Nocciolata (vertaa hintoja) tai tee oma minun helppo suklaa hasselpähkinä levitä resepti . Teelusikallinen tai kaksi on kaikki mitä tarvitset lisää makeutta ja suklaa makua hedelmistä smoothie. Omat suklaa kirsikka smoothie ja suklaa banaani smoothiet ovat erinomaisia ​​esimerkkejä siitä, miten juuri vähän suklaata hasselpähkinä levitä voi kääntyä terveellisen aamiaisen smoothie resepti tulee dekadentti jälkiruoka.
- Coconut - Se on makea ja lisää trooppinen makua juuri mitään smoothie resepti.
- Sitruunalevite - Makea ja runsas sitruunan maku, sitruunavoi tekisi suuren lisäksi mustikka hedelmä smoothie , hapettumisenestoaine smoothiet tai smoothie, joka vaatii sitruuna jogurtti tai sitruunamehua. Hieman sitruunavoi pääsee pitkälle - 1-2 tl riittää smoothie resepti, joka palvelee 2-4 hengelle.
- Appelsiinimehutiiviste, sitruunamehua keskittyä tai limen mehu keskittyä - Nämä mehutiivisteet Lisää tälli makea sitrushedelmien maku pieni määrä. He enemmän flavorful kuin mehu itse, mutta varo - jotkut mehutiivisteet tehdään keinotekoisia maissi makeutusaineita ja siirapit. Lue tarrat ja käyttää säästeliäästi.
- Suklaa-sirut, kaneli sirut tai valkoista suklaata lastuina - kuten suklaa hasselpähkinä levitä, suklaa-sirut voivat tehdä terveellisiä hedelmiä smoothie maistuu jälkiruoka. Tärkeintä on käyttää vain vähän - 1-2 rkl. ja varmista pelimerkit sekoitetaan täysin.
- Graham keksejä tai evästeitä. Kun haluan tehdä smoothie joka on ulottuvuus, koostumus ja maku jälkiruoka, minä lisätä graham krakkausyksikkö tai evästeen resepti. Minun kurpitsan smoothiet ovat hyvä esimerkki. Vaikka kurpitsapiirakasta ei yleensä tehty Graham krakkausyksikkö crust, Graham krakkausyksikkö antaa näille kurpitsan smoothiet enemmän pie-kuin maku.
- Pellavan siemenet, vehnänalkioita tai kaurapuuroa - Nämä aineet lisää kuidusta, ravinnosta ja tekstuuri teidän smoothie. Yksi ruokalusikallinen on kaikki mitä tarvitset - muuten, smoothie voi tulla rakeisia.
Kun kaikki nämä smoothie resepti apuohjelmia, avain tekee varmasti sekoitus teidän smoothie hyvin. Et halua maistaa kurpitsan siemenet bittiä tai hiekkainen vehnänalkioita kun juot smoothie.
Käytän VitaMix Blender tehdä minun smoothie. Minua viehättää se voi murskata pakastehedelmät kuin unelma. Mutta se ei ole halpaa. Sinun suunnitelma tehdä smoothie usein - tai käytä sekoitin muilla tavoin, jotta se sen arvoista.
Vaihtoehtoisesti voit käyttää Blender (saatat joutua lopettamaan ja työntää hedelmät alas teriä useita kertoja, jotta se soseen) tai monitoimikoneessa (suosittelen Cuisinart duetto (vertaa hintoja) .