Nämä riisi pallot tekevät maukas ja ravitseva välipala tai lisuke.
Kermainen sisältä ja rapeita ulkopuolella, näiden riisi pallot ovat yllättävän terveitä, kiitos pureed vihanneksia sekoittaa pallot.
Olitpa osaksi salainen vihannekset lapsia tai ei, tämä resepti maistuu hyvältä.
Ja se on tärkeintä.
Resepti kohteliaasti Mealtime.org.
Prep Aika: 15 minuuttia
Cook Aika: 15 minuuttia
Yhteensä: 30 minuuttia
Ainekset:
- 1 8.25 oz. voi ei-suolaa sekavihanneksia, valutettu
- 1 suuri muna, kevyesti hakattiin
- 1 valkosipulinkynsi
- 1 tl. Worcesterkastike
- 1-1/2 cups keitetty riisi, lämmin
- 1 / 2 kuppi silputtu juusto
- kosher suolaa ja tuoretta mustapippuria maun mukaan
- 3 / 4 cup hienoksi murskattua teräviä riisi vilja
- cooking spray leivontaan tai öljyä paistamiseen
- For Dip:
- 2 4 oz. tölkit sekahedelmiä mehussa, puoli valutettu
- 1 / 4 cup purkitettu tomaattipyrettä
- 1 / 2 tl. omenaviinietikkaa
Valmistelu:
Tarjoile riisi pallot dip.
Annosta kohti (4 riisi pallot 3 rkl. DIP): 170 kaloria, 4,5 g rasvaa, 2,5 g tyydyttynyttä rasvaa, 45 mg kolesterolia, 230 mg natriumia, 27 g hiilihydraatteja, 2 g kuitua 6 g proteiinia, 100% DV-vitamiini , 20% DV C-vitamiini, 10% DV kalsiumia, 20% DV rautaa
* DV on Daily Value