Tämä kokoelma terveellisiä reseptejä lapsille koskee kaikenlaisia ​​lapsiystävällisiä terveellisiä reseptejä, mistä terveellinen aamiainen reseptejä terveellinen välipala reseptejä terveisiin illallisia ja jopa terveellinen jälkiruoka reseptit. Ja tietenkin, kaikki nämä terveellisiä reseptejä on suunniteltu lasten makuun mielessä.
Haluatko helppo tapa varmistaa lapset saavat vitamiineja ja kivennäisaineita he tarvitsevat? Tilaa vapaa Smoothie resepti Day Verkkokoulu. Saat uuden terveellisen smoothie resepti toimitetaan asiakkaan sähköpostiin päivittäin 12 päivän ajan.
Terveellisiä reseptejä lapsille - Aamiainen
Stephanie Gallagher
Jos saat lapset pois terveellisen aloittaa aamiaisella, heillä on paremmat mahdollisuudet syö hyvin loppupäivän.
Tässä muutamia lasten suosikki terveellisiä reseptejä aamiaiseksi:
- Fruit Smoothie - Icy ja virkistävä, nämä smoothie reseptit ovat yhtä herkullisia kuin ne ovat terveitä. Lapset varsinkin kuin maapähkinävoita banaani smoothie.
- Jogurtti parfaits - Crunchy mysliä ja mehukas mansikoita istua sängylle kermainen jogurtti tässä Aamiainen resepti Lapset rakastavat.
- Kaurapuuro Reseptit - Aamiainen doen't saa mitään terveempiä kuin kaurapuuroa, ja nämä kauraryynit reseptit ovat lapsiystävällisiä - taattu. Oma suosikki: kaurapuuro kanelilla sirut ja banaaneja.
- Mini Frittatas - Nämä bite-sized bittiä taivaan suosikki lapsille kuin aikuisille.
Terveellisiä reseptejä lapsille - Lounas
Stephanie Gallagher
Lapset lounaita ei tarvitse olla mitäänsanomaton tai tylsää olla terveitä.
Näitä terveellisiä reseptejä ovat luovia, herkullisia ja lapsiystävällisiä.
- Kovaksi keitettyjen munien - Yksinkertainen ja helppo valmistaa, kovaksi keitettyjen munien ovat täynnä proteiinia, ja voit tehdä niistä etukäteen.
- Porkkanakeitto - makea, kermainen ja täynnä vitamiinia, tämä porkkanakeitto tekee loistava terveellisen lounaan.
- Suklaa Soy Pähkinä Butter - Soy pähkinä voita on täynnä proteiinia, ja suklaa tekee tästä resepti terve ja lapsiystävällisiä. Suuri vaihtoehto maapähkinävoita voileipiä.
- Ruskea riisi salaatti - Tämä salaatti kulkee hyvin, joten se loistava valinta lasten Kouluruokailua. Ja se on hyvä terve kasvissyöjä resepti.
- Valkoinen Chicken Chili - vähärasvaista lihaa, papuja ja vihanneksia tekevät tästä erittäin terve resepti.
Terveellinen välipala resepti Kids
Stephanie Gallagher
Välipalat ovat tärkeä osa lastenhuoneeseen ruokavaliota, ja nämä terveellinen välipala reseptit ovat täydellinen koulupäivän jälkeen:
- Frozen Viinirypäleet - yksinkertainen tehdä, tämä terve resepti vie pelkkää hedelmää aivan uudelle tasolle.
- Kultakalat lammessa riisikakkuja - Tämä terveellinen välipala resepti on hauska ruoanlaitto toimintaa tekemistä pikkulapsia.
- Hummus Resepti - Great kanssa keksejä, porkkana tikkuja tai Pita pelimerkit.
- Pumpkin Cream Cheese Muffins - vähärasvainen, korkea maku, nämä terveelliset muffinsseja tehdä hirveä lapset välipala resepti.
- Jogurtti kastettuja mansikoita - Kuka tiesi 3 ainesosia voi maistaa niin hyvä?
Terveellisiä reseptejä lapsille - Illallinen
Stephanie Gallagher
Ei ole mitään syytä uhrata hyvä maku ravitsemuksen.
Nämä illallinen reseptit ovat terveellisiä, maukkaita ja suunniteltu lasten makuun mielessä.
- Terve makaroni ja juusto Resepti - terve osa tätä resepti on lisätty pureed Butternut kurpitsasta kastike. Se lisää hieman makeutta tässä resepti.
- Kasvissyöjä chili resepti - Tämä chili resepti on täynnä sydän-terveellisiä vihanneksia ja papuja. Ja maut sulautuvat yhteen makea, kevyesti maustettua tapa, joka vetoaa lapset.
- Grillattua kananrintaa kanssa Soy hunajakastiketta - makea-suolainen yhdistelmä soijakastike ja hunaja antaa näille marinoitua kananrintaa loistava maku.
- Lohi patties - Terveellinen ja edullinen, nämä lohta pihvit ovat hyviä pienen budjetin terveellisen illallisen resepti.
Terveellisiä reseptejä lapsille - Vihannekset
Stephanie Gallagher
Ei ole vaikeaa saada lapset syömään vihanneksia kun valmistellaan niitä maukkaita tavoin.
Tässä muutamia minun suosikki terveellisiä vihanneksia lapsille.
(Kyllä, jotkut näistä reseptit sisältävät juustoa, voita tai sokeria. Tämä ei voi olla yhtä terve kuin höyryssä, mutta se ei tee vihanneksia enemmän maukas lapsille, ja se on paljon terveellisempää lapsille syödä vihreitä papuja lopen voita kuin ranskalaisia, eikö?):
- Rapea Kale - lehtikaali kääntyy niin ihastuttavan raikas, lapset voivat ahmaista sitä kuin karkkia.
- Kukkakaali Kuorrutettu - Kukkakaali kylpee kermaista juustokastiketta.
- Uuni Paistettua Zucchini - Täydellisesti rapeita ja maukkaita.
- Paahdettua Parsakaali - soijakastike ja maapähkinöitä lisätä koostumus ja maku tähän herkullinen vihannes resepti.
Terveellisiä reseptejä lapsille - Jälkiruoat
Stephanie Gallagher
Kaikilla on erilainen määritelmä terveellistä - vähärasvainen, vähän sokeria, low carb, alhainen kalori?
Kun se tulee ruoanlaitto lapsille, minun painopiste on korkealla ravinto.
Näitä terveellisiä jälkiruokia ei vain vähemmän rasvaa, sokeria ja kaloreita kuin monet jälkiruoat, mutta heillä on myös enemmän vitamiineja, antioksidantteja ja kuituja myös.
Check out:
- Jogurtti jäätelöannoksia - vohveli kartio kulhoon, suklaa-sirut, tuoreita vadelmia ja tihkusade hunajaa antaa näille jäätelöannoksia ulkonäköä ja makua jäätelöä jäätelöannoksia, mutta sisältää vähemmän rasvaa, enemmän proteiinia ja kuitua.
- Vähärasvainen Brownies - Nämä aloittaa säännöllisen tonttu sekoitus!
- Terve Chocolate Chip Cookies - vähemmän rasvaa ja sokeria sekä enemmän kuitua nämä suklaa klapikoneet mukava vaihtoehto tinkimättä maku.