Koska tuotteet mehuksi ja tehdä smoothiet ovat tulleet markkinoille, on jonkin verran keskustelua siitä, onko mehua tai smoothiet ovat parempi sinulle.
Mehu (puhun luonnon tuoremehua, millaista teet kotona, ei kaupasta ostettu mehu) tehdään talteen mehua hedelmistä ja vihanneksista ja heitetään sellun, kuitu, ihon ja siemenet.
Smoothiet valmistetaan sekoittamalla tuoreita tai pakastettuja hedelmiä ja vihanneksia muita ainesosia (usein mehu, soijamaito, jogurtti ja vastaavat).
Tässä laiha, kumpi on parempi sinulle.
Älä missaa: Smoothie resepti Day E-kurssi
Juice kannattajat väittävät, että talteen mehu ja jättää kuitua, et pysty sulattamaan vitamiinit ja kivennäisaineet löytyy hedelmiä ja vihanneksia nopeammin ja että ne saatetaan käyttää elimistöön nopeammin.
On myös paljon väitteitä, että mehut puhdistaa kehon ja poistaa myrkkyjä. Tämä saattaa olla totta (On vaikeaa löytää uskottavaa puolueetonta tutkimusta aiheesta).
Sekä Mehut ja Smoothie sisältävät sokeria
Yksi asia on totta, että sekä mehut ja smoothiet sisältävät sokeria. Tämä tulee luonnon sokerit löytyy hedelmiä ja vihanneksia. Mutta mehut antaa sinulle nopeasti burst energiaa, kun taas smoothiet, jotka sisältävät kuitua, ovat todennäköisesti hidastaa imeytymistä sokeria verenkiertoon, auttaa sinua säilyttämään vakaampi verensokerin pidemmän aikaa.
Juominen liikaa smoothie tai mehuja - ei väliä kuinka terve tai luonnon ne - voi lisätä sokerin kulutuksesta huomattavasti, jos juot niitä liikaa. Kuten kaikki elintarvikkeet, maltillisuus on avain.
Kokonaiset mehut ovat pohjimmiltaan yhdistelmä. Ohuempi kuin smoothie, koko mehut tehdään soseuttamiseen kokonaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia (Usein iholle ja siemenet, liian), mutta ei ole lisätty jogurtti, maito, pähkinät, kookos tai muita smoothie-apuohjelmia.
Katso myös: Mikä on Mehustus?
Mehun vs. Smoothiet - Bottom Line
Joten mikä on parempi sinulle?
Kaikki kolme - mehut, koko mehut ja smoothiet - ovat aika hyviä teitä, ja en ole vielä löytänyt mitään uskottavia tutkimuksia (jotka eivät sponsoroi myyvät mehuksi tuote) että ainakin yksi tapa saada hivenravinteita on parempi kuin toinen.
Miksi mieluummin Smoothie
Itse olen fani smoothie, koska ne on yleensä paksumpi, pakkas pinta on houkuttelevampi lapset (ja minä) kuin mehu. Pidän myös siitä, että voin antaa lapseni smoothie for breakfast ja tuntuu, kuin he ovat syöneet aterian.
Lopuksi Pidän siitä, että voin lisätä asioita smoothiet ja tehdä niistä entistä maukkaita ja ravitsevia. Lisään kaiken kaurapuuroa ja mutterit vehnänalkioita, Graham keksejä ja suklaata lastuina minun smoothie.
Katso Smoothiet Resepti apuohjelmat
Tämä tekee smoothiet enemmän sulattaa lapsille, se antaa minulle laajempi valikoima makuja pelata. Olen luonut kaiken suklaa mansikka smoothie , että maistuvat Suklaa mansikoita kurpitsan smoothiet että maistuvat kurpitsapiirakasta. Ja vaikka jotkut näistä smoothie reseptejä eivät ole niin terveellisiä kuin pinaatti mehu, en todennäköisesti saada lapseni juoda pinaatti mehu päivittäin (jos ikinä).
13 Pinaatti Reseptit lapsesi Rakkaus
Se ei ole sanoa, että kotitekoinen mehu ei ole terveydellisiä etuja, too. He eivät. Jos nautit mehuksi, mene oikealle eteenpäin.