Tämä perus-smoothie resepti näyttää, miten tehdä smoothie kaikenlaista, hedelmä smoothie, kasvis smoothie tai näiden kahden yhdistelmä.
Miten tehdä Smoothie | Smoothie Reseptejä Lapset rakastavat
Perus smoothie kaava on:
- 2-3 osat hedelmiä tai vihanneksia (2-3 kuppia)
- 1 1-1/2 osat neste (1 1-1/2 cups)
- 1 / 2 osa jogurtti tai muu sakeuttamisaine (1 / 2 cup)
Hedelmä tai vihannes toiminnot, joilla Smoothie
Haluan käyttää pakastetut hedelmät ja vihannekset minun smoothie (kyllä, aion käyttää jäädytetty pinaatti tai parsakaalin smoothieita). Minusta se antaa smoothiet pakkas, pirtelö kaltainen rakenne, joka miellyttää lapset (ja minä).
Mutta pakastehedelmät, varsinkin suuret hedelmät kuten mansikoita, voi olla vaikeaa sose tavallisessa tehosekoittimessa. Jos sinulla ei ole nopea sekoitin, kuten Vitamix tai Blendtec (vertaa hintoja), saatat haluta tehdä smoothie tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Voit lisätä jään tehdä smoothie pakkas, mutta muista, että nämä smoothiet taipumus olla hieman vetistä.
Toinen vaihtoehto on vain tee smoothie monitoimikoneessa. Useimmat Monitoimikoneet voi murskata jäädytetyt hedelmät sekä smoothie Blender, se vain ole niin helppo kaataa smoothie ulos monitoimikoneessa.
Katso Smoothie Tehosekoitin
Minkälaisia ​​hedelmät lisäät smoothie? Mitään voit kuvitella! Mansikoita, mustikoita, vadelmia, persikoita, viinirypäleitä, banaaneja, appelsiineja ... olet vain rajoitettu vain mielikuvitus.
Jos et voi ostaa hedelmiä jo jäädytetty, yksinkertaisesti pese se ja leikkaa se paloiksi ja aseta se leivinpaperilla, joka on vuorattu voipaperi. Freeze 30 minuuttia, sitten siirtää pakastin-turvallinen varastointi laukku. Sinun pakastehedelmät on valmis käyttämään milloin haluat.
Nestekomponentti perusasetuksen Smoothie Recipe
Nestemäiset osa teidän smoothie, voit käyttää mitä tahansa mehua - Suosittelen kaikki luonnolliset, ei sokeria lisätty mehut tai maitoa, kuten koko, rasvaton tai vähärasvainen maito, kookosmaito, riisimaitoa, soijamaito, manteli maitoa jne. Voit jopa tehdä smoothie kahvia - vaikka en suosittelisi että lapsille!Jogurtti tai paksuuntuminen Osa Basic Smoothie Recipe
En yleensä käytä täysin luonnollinen makeutettu tai makeuttamaton jogurtti minun smoothie. Joko säännöllisesti, Kreikan tai soija jogurtti toimii hyvin. Voit myös käyttää kookosmaito jogurtti.Jos Käytän makeutettu jogurtti, kuten vanilja jogurtti tai muu maku, en normaalisti lisätä makeutusaine minun smoothiet, koska yhdistelmä sokerit hedelmät, mehu ja jogurtti on yleensä makea tarpeeksi. Mutta jos olen isolla jogurtti, voisin lisätä hunajaa, vaahterasiirappia tai jopa tl suklaa hasselpähkinä levisi (kuten Nutella) lisätä makeutta smoothie.
Miten tehdä Smoothie mielenkiintoisempaa
Sinun ei tarvitse pitäytyä perus smoothie resepti kaikki smoothie. On olemassa monia tapoja piristää smoothie. Harkitse pähkinöitä, hunajaa, flaxseeds, kookos, kaurahiutaleet, kuivatut hedelmät, suklaa-sirut tai jopa evästeet ja mausteita voit tehdä smoothie mielenkiintoisempia. Esimerkiksi, kun olen yrittänyt tehdä smoothie maistuu tietty jälkiruoka, kuten minun kurpitsa smoothiet , voisin lisätä Graham keksejä ja kaneli.Katso Smoothie Recipe apuohjelmat
Tulossa huomenna
Kuinka tehdä mansikka smoothie - Opi tekemään suosituin smoothie resepti koskaan.