Natural kotitekoinen smoothie ja mehujen ovat kasvattaneet suosiotaan, koska kaikki meistä yrittää lisätä hedelmien ja vihannesten syömme joka päivä.
Tämä pätee erityisesti vanhemmat, jotka selviytyvät nirso syövillä. Onhan joskus on helpompi saada lapset juomaan niiden hedelmiä ja vihanneksia kuin syödä niitä.
Tässä harjoituksessa kerromme mielellämme ero smoothie ja mehujen ja joka on parempi sinulle.
Muista, että viittaan tuoreita kotitekoisia mehuja tällä oppitunnilla - ei kaupallisesti valmis mehut.
Mikä on Mehun?
Täysmehua, joita usein kutsutaan "mehuksi" on yksinkertaisesti ottaen hedelmiä ja vihanneksia ja saattaa suuritehoista juicer, joka erottaa mehu sellu-ja kuitu. Sellu-ja kuitu heitetään pois.Hyöty juominen tällaista kotitekoista mehua on, että se ei kohdistu lämmittämiseksi tai käsittelemiseksi, kuten pullotettua mehut ovat.
Kun mehut ovat lämmitettyjä, sillä ne on oltava järjestyksessä tappaa bakteereita ja tehdä mehua turvallinen varastointi supermarkettien hyllyiltä, ​​he voivat menettää osan vitamiineja ja kivennäisaineita.
Juominen tuoremehua jättää myös vitamiinien ja kivennäisaineiden ehjänä - jos juot mehua heti, kun pitäisi.
Kannattajat Mehustettavaksi myös sanoa, että purkamalla kuitua ja sellua mehua, saat enemmän bang for your ravitsemus buck - lähinnä et pysty imemään enemmän ravinteita mehua kuin olisit jos vain söi palan hedelmää tai kasvi-tai joivat smoothie tehty kokonaiset marjat.
Mikä on täysmehua?
Täysmehua on uusi muotisana.
Toisin kuin säännölliset mehusta tehdään talteen mehua hedelmistä ja vihanneksista ja jättää sellu-ja kuitu, täysmehua tehdään soseuttamiseen kokonainen hedelmä tai vihannes, mukaan lukien sellun, kuitu, ja joskus jopa siemenet ja ihoa.
Täysmehua on tullut suosittu niin voimakas tehosekoitin, kuten Blendtec ja Vitamix tehosekoitin , ovat mahdollistaneet tehdä koko mehuja kotonaan.
Näiden työkalujen avulla voit pop koko appelsiini tai omena yhdessä näistä sekoittimet, lisätään vähän vettä ja on appelsiini-tai omenamehua sekunneissa - Ei kuorinta, kylvö tai osiointi tarvita.