10 Quick ja terveellisiä reseptejä kiireisille Perheet

Täysjyvä pastaa, pinaatti ja vähärasvainen ricottajuustoa tekevät rempseä perheen hivelevä päivällinen uber-terveellisiä. Vaikka tämä illallinen ei vie aikaa leipoa, se ei vaadi paljon aktiivisia prep aikaa, ja voit tehdä tämän nopean ja terve resepti etukäteen.

Tämä nopea ja terve grillattu kana resepti on mureaa ja mehevää, kiitos nopean liota marinadi. Ja käyttämällä ohut kananrintaa, kanan kokkeja nopeasti. Tarjoile riisi .

Kylki pihvi on yksi leanest leikattuun naudanlihaan ympäri. Ja fajitas on yksi terveimpiä Meksikon ruokia voit tehdä. Tarjoile tomaattisalsaa , guacamolea (muista, avokadot ovat täynnä sydän-terveellisiä rasvoja), ja rasvaton kermaviiliä.

Murskattu perunalastut ja Old Bay maustetta lisätä crunch ja tyyli tähän nopeaan ja terve resepti. Lapsille on tarjolla koostumus ja maku näistä lohta pihviä, ja voit nauttia siitä, että tämä lohi resepti on täynnä omega-3 rasvahappoja, suuri aivojen, sydämen ja silmien terveyteen.

Säilykepersikoita tehdä tämän nopean ja terve resepti Super helppo valmistaa. Tarjoile tämä nopea ja terveellinen resepti vihreää salaattia .

Kana on hitaasti paistetaan flavorful grillikastike ja mausteseos, joka tekee tämän nopean ja terve resepti sulaa suussa. Tarjoile Apple Pekaanipähkinä coleslaw ja punainen perunasalaattia .

Tämä yksinkertainen pasta resepti on täynnä terveellisiä vihanneksia. Salaisuus Lasten saaminen näin ruokalaji on pilkkominen ylös kasvikset hienoksi ja keveiden astia runsas määrä tuoretta raastettua parmesaania.

Tämä kana sekoita poikaset on miellyttävä, appelsiiniaromi. Super nopea valmistaa, tämä kana sekoita poikaset voidaan tehdä jopa terveellisempää lisäämällä lumi herneitä, paprika, sienet ja kevätsipuli. Tarjoile riisi .

Tämä grillattua lohta resepti ei voisi olla helpompaa. Lohifileiden ovat nopeasti Yrttimarinoituja ja sitruunamehu, sitten grillattu on George Foreman grilli . Nopea, raikas ja flavorful, tämä on yksi niistä nopeita ja terveellisiä reseptejä löydät itsesi tehdä uudelleen ja uudelleen.

Tämä kekseliäs kasvissyöjä resepti meidän Vegetarian Guide, Jolinda Hackett, ei ole vain nopea ja terve, se todella maistuu kala tikkuja, liian.